
N 22°³Á¤ AI ÀÚ¸· ³»½ÅÁýÁß ¸Þ°¡ÆÐ½º
[22°³Á¤ ¹°¸®ÇÐ] ¼ôÅÒ(ST) ½ÃÇè Á÷Àü ´ëºñ PART 1(1´Ü¿ø)
[°úÇÐ] °¹Î¿õ ¼±»ý´Ô Ä¿¸®Å§·³ Àüü °ÁÂ
34,000¿ø
15,000¿ø
¡Ø °Á¸¦ ¼ö° ½Åû(±¸¸Å)ÇÑ ÈÄ, ±³À縦 ±¸¸ÅÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
°ÁÂÁ¤º¸
| °Á ¹üÀ§ | ¢Ã 22°³Á¤ ¹°¸®ÇÐ (¥°.Èû°ú ¿¡³ÊÁö) |
|---|---|
| ³»¿ë ¹× Ư¡ |
³»½Å ½ÃÇè Á÷Àü, ÃÖÁ¾ ¸¶¹«¸®! °¹Î¿õ ¹°¸®ÇÐ ¼ôÅÒ(ST) ½ÃÇè Á÷Àü ´ëºñ PART 1 (1´Ü¿ø)
°¹Î¿õ ¼ôÅÒ Á÷Àü ´ëºñ·Î ´©±¸º¸´Ù ºü¸£°Ô, ³»½Å ¹°¸®ÇÐ 1µî±ÞÀ» ¿Ï¼ºÇϼ¼¿ä. |
| ¼ö° ´ë»ó |
¢Ã ÀϹݼ±Åà ¹°¸®ÇÐ ³»½Å ½ÃÇèÀ» ´ëºñÇÏ´Â Çлý ¢Ã ³»½Å ½ÃÇè Á÷Àü, ºü¸£°Ô °³³ä°ú ¹®Ç®À» Á¤¸®ÇÏ°í ½ÍÀº Çлý ¢Ã ºóÃâ À¯Çü Áß½ÉÀ¸·Î È¿À²ÀûÀÎ ´ëºñ¸¦ ÇÏ°í ½ÍÀº Çлý ¢Ã ´Ü±â°£¿¡ Á¡¼ö¸¦ ²ø¾î¿Ã¸®°í ½ÍÀº Çлý
|
| Ãßõ Á¤º¸ |
¡á °Á Q&A Q. ¹°¸®ÇÐ ¼ôÅÒ(ST) ½ÃÇè Á÷Àü ´ëºñ PART 1 °Á´ ¾î¶² °ÁÂÀΰ¡¿ä? A. ½ÃÇè Á÷Àü ÇÙ½É °³³äÀ» ºü¸£°Ô Á¤¸®Çϰí, ºóÃâ À¯Çü ¹®Á¦¸¦ ÅëÇØ ½ÇÀü ´ëºñ¸¦ ¿Ï¼ºÇÏ´Â ¹°¸®ÇÐ ¹®Á¦Ç®ÀÌ °ÁÂÀÔ´Ï´Ù. Q. ¹°¸®ÇÐ ¼ôÅÒ(ST) ½ÃÇè Á÷Àü ´ëºñ PART 1 °Á¿¡¼ ´Ù·ç´Â ¹üÀ§´Â ¾îµð±îÁöÀΰ¡¿ä? A. °³Á¤ ¹°¸®ÇÐ 1´Ü¿ø Èû°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ´Ù·ç¸ç, ÆòÇü°ú ¾ÈÁ¤¼º, µî°¡¼Óµµ ¿îµ¿, Àۿ롤¹ÝÀÛ¿ë°ú ¿îµ¿·® º¸Á¸, ¿ªÇÐÀû ¿¡³ÊÁö º¸Á¸, ¿¡³ÊÁö¿Í ¿È¿À²À» ÇнÀÇÕ´Ï´Ù. Q. ¹°¸®ÇÐ ¼ôÅÒ(ST) ½ÃÇè Á÷Àü ´ëºñ PART 1 °ÁÂÀÇ ÇÙ½É Æ¯Â¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? A. ÃâÁ¦ Æ÷ÀÎÆ® Áß½ÉÀ¸·Î °³³äÀ» ¾ÐÃà Á¤¸®Çϰí, ¹®Á¦Ç®À̸¦ ÅëÇØ °³³ä ¡æ À¯Çü ¡æ ½ÇÀü±îÁö ´Ü°èÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Q. °¹Î¿õ ¹°¸®ÇÐ ¼ôÅÒ(ST) ½ÃÇè Á÷Àü ´ëºñ PART 1 °ÁÂÀÇ ±³Àç´Â ¾î¶»°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ³ª¿ä? A. Warming UP(¾ÐÃà °³³ä + ±âÃÊ ¹®Á¦), Close UP(ºóÃâ À¯Çü ºÐ¼®), Burning UP(½ÇÀü ¹®Á¦ Ç®ÀÌ)·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Q. °¹Î¿õ ¹°¸®ÇÐ ¼ôÅÒ(ST) ½ÃÇè Á÷Àü ´ëºñ PART 1 °Á´ ¾î¶² Çлý¿¡°Ô ÃßõÇϳª¿ä? A. ½ÃÇè Á÷Àü ºü¸£°Ô °³³äÀ» Á¤¸®ÇÏ°í ½ÍÀº Çлý, ¹®Á¦ Àû¿ë·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Çлý, ´Ü±â°£¿¡ Á¡¼ö¸¦ ¿Ã¸®°í ½ÍÀº Çлý¿¡°Ô ÃßõÇÕ´Ï´Ù. |
°ÀǸñÂ÷
| °ÀǸí | ¸Àº¸±â | ±³Àç | ½Ã°£ |
|---|---|---|---|
| OT | - | 12:08 | |
| 1°. [01. ÆòÇü°ú ¾ÈÁ¤¼º] ¾ÐÃà °³³ä&Ŭ·ÎÁî¾÷ p.6~p.8 | - | 54:40 | |
| 2°. [01. ÆòÇü°ú ¾ÈÁ¤¼º] Ŭ·ÎÁî¾÷ p.9~p.11 |
|
- | 51:27 |
| 3°. [02. µî°¡¼Óµµ ¿îµ¿] |
|
- | 1:03:38 |
±³ÀçÁ¤º¸